白くま生態観察記

上洛した白いくまもん。生態日記。冬眠するので春になったら起こして

精神衛生

希望とは、絶望を分かちあうこと

「きみのいう、愛っていうのは、具体的にはどういうこと? 何か一方的な救いのように感じるのだけど。そう思う原因は?」 こう問われたら、ぼくは、即座に答えられる。 「愛っていうのは、『ひとりじゃないんだよ』と実感させてあげること。相手に、自分自身…

蛙化現象

蛙化現象、という話がある。 「好きな人ができても、その人から好意を向けられると、気持ち悪く感じてしまう」現象をさす。 たぶん、このブログが一番いい。実際の声を拾いながら、理論とも結びつけている。読んで衝撃を受けた。 『好きな人から好意を向けら…

マインドフルネス

ストレス対策1 マインドフルネスについて。 つらかった時期があった。どん底だった。 そのとき生きるために身につけた術のひとつが、マインドフルネスだった。 マインドフルネスがちょうどテレビで話題になりかけた時期だった。わかりやすい書籍も出始めた時…

TED  Guy Winch “Why we all need to practice emotional first aid”

TEDというプレゼンテーション番組を知っているだろうか。NHKが「スーパープレゼンテーション」と銘打って、英語(+日本語字幕)と日本語で放送している。 元のTEDは、ネットで自由に見られる。トランスクリプトも公開されているし、日本語にも訳されている。…