白くま生態観察記

上洛した白いくまもん。生態日記。

精神衛生

マインドフルネス

ストレス対策1 マインドフルネスについて。 つらかった時期があった。どん底だった。 そのとき生きるために身につけた術のひとつが、マインドフルネスだった。 マインドフルネスがちょうどテレビで話題になりかけた時期だった。わかりやすい書籍も出始めた時…

TED  Guy Winch “Why we all need to practice emotional first aid”

TEDというプレゼンテーション番組を知っているだろうか。NHKが「スーパープレゼンテーション」と銘打って、英語(+日本語字幕)と日本語で放送している。 元のTEDは、ネットで自由に見られる。トランスクリプトも公開されているし、日本語にも訳されている。…